減量 のち トマト

おはようございます。
まだ夜明け前の千倉からつぶやいてます。
お元気ですか?

私事の記事が続きましたが、、本日もそんな感じです。ご了承ください。

本日の中年の主張は、、、減量終了宣言! です。
6月末から始めた約5ヶ月間の減量ですが、本日をもって終了とします!

しかし、ダイエットは続けます。
???　と思われる方が多いと思われますが、減量は体重を落す事、ダイエットは食事制限をする事、なのです。
なので、これ以上ウエイトは落さずに、リバウンドしないように食事制限は続ける、と云う事なのです。

減量前の6月末の数値は、体重68.4kgでした。
体重だけみると、どこが太ってるの? って感じですが、、体脂肪が25%…　　ウエスト90cm…　　だったのです。
いわゆる中心性肥満ってやつでしょうか。。

もともと友人の結婚式で、昔作ったスーツを着る為に始めた減量ですが、あまりにも体調がよく、持病の腰痛も出にくいので、このままの生活を続けようと思ったのです。
今回行っていた減量方法は、始めの2ヶ月間は、穀物・アルクホール・脂(油)物を一切カット。
その後は、お酒・油物は少々摂るようにして、穀物はカット、という方法です。

最初の2ヶ月で、7kg落ちてました。
ここで体脂肪率が25%→18%まできたので、1週間に1回、「爆発の日」と云うのを作ります。
ダイエットすると、一般的には摂取カロリーが少なくなりますよね。
摂取カロリーが少なくなると、その少ないカロリーで何とかしようと、身体が勝手に基礎代謝を下げてしまうのです。(飢餓と認識してしまう)
その基礎代謝を下げないように、「食べ放題の日」を作って、身体に「お前の身体は飢餓じゃないんだぞー」って思わせるわけです。
普段1300kカロリーで過ごした6日間に対し、爆発の日は2800kカロリーも食べて良いのです。(俺の体重だと)
今回のダイエットで成功した要因は、この爆発の日を作った事でしょうね。
この1日があるから、6日間頑張れるのです。

あとは、野菜やフルーツから食べ始める という事が大事のようです。
お腹空いてると、どうしても肉・米をガーって食べたくなるとこですよね。
ココを歯を食いしばりグっとこらえ、まずサラダやフルーツを食べて、血糖値の上昇を抑えるわけです。
血糖値が上がらなければ、太りにくい身体と云う事みたいです。
減量が終わっても、このダイエットは続ける事が大事ですね。
後は基本的に、毎日体重計に乗る事も忘れてはいけませんね。
地味な事ですが、、減量とは地味な事の繰り返しです。

赤丸の日が爆発の日です。　

今は完全にペース掴めたので、記録する事は少なくなりましたが、俺はこの様にカレンダーに記録していきました。
最終的なデータはこんな感じです。

体重
68.4kg → 59.4kg  9kg減
体脂肪率
25%　 → 15%　 10%減
ウエスト
90cm  → 79cm  11cm減

がんばりました!


理論的にダイエットをすれば必ず痩せられます。


話しは変わり、「最近トマトの写真が少ない!」とクレームが出ましたので、一挙大公開です。
猫好き・トマト好き・虎好きの方、萌えて下さい。
　
トマト

ナスビ

喜んで頂けましたか?　(^^)v


それでは本日はこの辺で。
また木曜にお会いしましょう〜


「春夏秋冬」なばな


　　春といえば

　　花やちょう

　　夏といえば

　　海やプール

　　秋といえば

　　本や芸術

　　冬といえば

　　雪とスキー

　　一つの季節に

　　たくさんの

　　よろこびやうれしさ

　　一つの季節に

　　たくさんの

　　笑顔かがやく



☆

グルメ紀行 小町通り〜富津竹岡編

こんにちは、お寒うございます。
日に日に冬が近づいてますね。
そろそろ俺は、咳喘息の季節突入です。
かなしい…

さて、月曜の続きです。
馬肉料理「うせがたん」を後に、
恵比寿のカプセルホテルに泊まった俺は、
翌日、鎌倉の友人に会いに国道1号をひた走りました。

そしてその晩は、友人のビックヤジー宅へお世話になりました。
ディナーは、ヤジ家の奥様が働く「ブラッスリー雪乃下」へ

何年かぶりに歩く小町通り、夜歩くのは初めてです。

さて早速頂いたお食事達をご紹介しますね。
先ずはバーニャカウダー。

Lサイズとはいえ、豪華にも程があります。
そして珍しいお野菜ばかりで、名前が憶えられません。
うれしス。

お次はジビエ、鹿のカルパッチョ。

岩塩か、シチリアソルトか、、とにかく塩とのバランスが素晴らしいです。
鹿はやっぱり「生」に限ります。
焼くと臭いが出ますもんね。

そして、お野菜のスープ。
舌にも心にも優しいお味でしたが、写真撮り忘れました。

こちらはシイタケとツブ貝だっけかな?
この頃からお酒がまわり、味は憶えているのですが、タイトルは…
すみませんm(_ _)m

大好きなトリッパ。

ピノノアールくださいm(_ _)m

この後、パスタ類に続くのですが、、、
酔い酔いで会話も盛り上がり、写真を撮り忘れました。

コーヒーを頂き、ちょっと復活、、デザートは撮れました。

SUMIRETTI  ed  DOLCE。
俺はマカロン好きではないのですが、こちらのマカロンは美味しかった!!!
アイスっぽくてオススメです。

ディナー終わって小町通りに出ると、殆ど人が歩いていませんでした。
鎌倉の夜は、ちゃんと眠るのですね。。

ヤジー家の皆さん。

稜汰朗、またサッカー話で盛り上がろうな!
リフティングしとけよ〜
来年までに30回だぞーー

１番右が主で親友のヤジー。
スノーボードで知り合い、今では海の仲間です。
SUP(スタンダップパドル)というスタイルのサーフィンの名手。
オールで漕いで波に乗る遊びなのです。

彼ならもっともっと極めるだろうなぁ…
お世話になりました、また行くね〜♪　


鎌倉に泊まった俺は、次の日アクアラインで房総へ。
その道中、グルメ紀行の締めくくりを考えていたのですが、ここはひとつ、房総人らしい終わり方をしよう! と思い、富津竹岡インターで、ぶらり途中下車。

そして寄った、こちらのラーメン屋。
名店「梅乃家」

いつも麺少なめで頼むのですが、それでもお腹いっぱいになるチャーシューメンやくみのせ¥850。

俺は必ず酢を貰ってドバドバかけて頂きます。
ここのチャーシューは日本一だと思いますよ。
チャーシューはね、、
うん、、チャーシューは。。。


帰り道、記念すべきメーターパネルでした。

まだ12万キロか。
愛車メガーヌくん、あと10万キロは頑張ってね。


南房総も、そろそろ衣替えをしなきゃいけない感じです。
それではまた来週!



「落ち葉」なばな


　　茶色くなった葉っぱ

　　お母さんの

　　木からはなれる

　　たくさんの

　　落ち葉さん

　　たくさんの

　　落ち葉の兄弟


　　ヒュルルル

　　ヒュルルル

　　風ともに

　　ガサガサ
　
　　ガサガサ

　　音をたて

　　そしていっしょに

　　とんでいく


　　茶色い葉っぱの

　　落ち葉さん

　　赤い葉っぱの

　　落ち葉さん

　　黄色い葉っぱの

　　落ち葉さん

　　今夜も

　　風といっしょに

　　とんでいく　

　　おやすみ



☆

グルメ紀行 一橋〜富ヶ谷〜神泉編

こんにちは!

パソコンの修理は、見積もりが高過ぎて、結局何もせず返ってきました。
なので、いつまでこのパソコンが保ってくれるかなのですが、、
急遽ダウンする可能性もあります。
もしそうなったら、予告無くブログの更新が止まるかもしれませんので
ご了承くださいねm(_ _)m

そして、本日のブログは長くなっちゃいました。
是非お時間のある時に観て下さいね。

本日の本題の前に、1つ書きたい事があります。

それは、、、

芝エビ、車エビ、バナメイエビ、ブラックタイガー等々、色々食べましたが、、、
全っっっっ部美味いっす!!!
いっその事、全部「エビのなんちゃら」にしませんか!?
「なんとかエビ」ではなく。
ぶっちゃけ、、エビに関しては素材より料理人だと思います!!!!!!!
食べ手が値段で、「おっ、こんだけ高ければ芝海老だな」とか「この味でこの値段はバナメイだな…」とか、、
消費者が勝手に判断する力を得る事が大事だと思います。
もっと云えば、、
何に関しても、、
「自分で評価する力」
が、日本人には足りないような気がします。
日本の教育指針に、俺はひとつ問いたい処です。

どうですか!?
ご飯がススム 進先生?　古舘センセ??


と、いうことで、、、本題です。

さて先週は、東京の友人たちに会いに上京。

どうせなら「舌に刺激を」と、グルメを堪能してきました。

まず、前日海で会った衣笠君のお店です。
麻布十番にある老舗の今川焼「月島家」
十番なんて、何年ぶりだろう。。またココを歩く事になるとは。
昼歩くのは始めてだろうか?
東京は昼間から人がいっぱい居ますね(^^;
ギャラクシーウォーズの隕石の様に、次々向かって来る人をかわし
やっと辿り着いた月島家。

佳い雰囲気を醸し出してます。

メニューはこんな感じ。

その他、白桃ソフトも美味そう…
おにぎりも多数置いてあり、
「出世いなり」というお稲荷さんが気になりました。
今川焼の注文をし待っている間に、出世いなりを食べようと思案していたら、、、
ヨコから常連さんらしき人が「出世いなり全部くださーい」と。。。
おーまいがっ(T0T)　　今回はおあずけ喰らいました。
ポジティブな俺は、、
また上京の理由付けが出来たな♪
(^^)v

今川焼が焼き上がるまで10分ほどかかるというので、散歩に出ました。
超久しぶりのジュバン〜ギロッポンにかけては、もちろん成田さんのマハラジャもなく、様変わりしていました。
自然と頭の中をユーロ・ソールが流れてきます。

では、ここでひとつ。
俺がこの辺りを徘徊していた時、、
デスコでよくシャウトした曲をリンク貼ってみます。
お時間あるAround45の方、、、酔いしれて下さい。
今思いつく、俺がトリップした曲達です。


俺のフェイバリット

http://www.youtube.com/watch?v=mBw4DCIkzXw

生か死か　 ライブはクチパクでした…

http://www.youtube.com/watch?v=VRLXELYH3vo

ドゥービー     土井さん元気?

http://www.youtube.com/watch?v=J9URZfqYf2o
　
大好きだったグローリー   これはネペンタでよくかかってたなぁ

http://www.youtube.com/watch?v=yZ8DH19niAk

ABBA  上野にABABっていうデパートありましたよね

http://www.youtube.com/watch?v=XEjLoHdbVeE

ヴィーナスは原曲が１番!!

http://www.youtube.com/watch?v=_hrAj5N1V7E

最後はやっぱり成田社長

http://www.youtube.com/watch?v=G9ygQmi2mKs

まだファンキースはあるのか?　笑　
チーマーの走りを確立した先輩たち、お元気ですか?
俺はまだムーンウォークできますよ♪

インクスティック芝浦での卒パー(卒業パーティ)を、仮免前に、親父のローレルメダリストツインターボで、メルローズのワイシャツとバルビッシュのボータイに、ニコルのタキシードで駆けつけた俺…
コートは確かアーストンボラージュ。
鍵とガソリンがあれば車は動くと悟った高3の2月。
へっへーーー　もう時効だぜーーー(^^)v
そして、、
調理師免許はなくても、フライパンとプロパンガスがあれば仕事が出来ると解った今の俺。
そんな想いにふける町、アザブジュバン
食いつく人は10人位か!? 　笑
それでも良いんです。そんなブログですから。

ソコで生きてる衣笠くん、、、
キミは80年代、何をしてましたか?

まだまだセンターは譲らねぇっ!　感じで
お父さんが熱心に焼かれていました。
SURFER KINUGASA
彼もまた、南房総の虜となり、
毎週足しげく通う波乗人のひとり。
こんなオトコが東京のド真ん中で今川焼を焼いてたら、
カッケーっすよね!!
麻布十番、、、サイコーよ サイコー(矢沢)
口はナナメに発音してください。(^_^)


補足。
当時、伝説のパンクバンドリアル(代表作・愛のかけら)のギタリスト海老沢は俺の高校の同級生で、バーボン仲間でした。(剛さん、リアルのライブ行った?)
当時、ワイルドターキーは10000円、、、今は1600円。。。
エビちゃんのお袋の弁当は、いつも学校1美味かったな。
そーいえばアイツは常に「左」だった。
そしていつも動物愛護でした。
高3の時、そのエビちゃんが、よく口にしていたのは、「原発はブレーキの無い車だよね。。。　動けど止まれん。」
その時は何を言ってるのか解らなかったけど、今思えば、「全くのその通りだったよ、エビ。。。」
今はドコで何をしている…?
まだダイエースプレーで髪の毛おっ立てて欲しいなぁ。

すみません、大分ずれました。
月島家に戻って、、早速おいしいカスタードを頂き、お土産を買って次の目的地へ移動。

衣笠君、また行くね!
ごちそうさまでしたm(_ _)m


富ヶ谷に移動する道中、代々木公園は紅葉が奇麗でした。

富ヶ谷でウエットの採寸をして貰いに先輩を訪ねると、近くのランチに行こうと拉致られました。

ワンちゃんがオッケーのお店らしく、お行儀の良いワンちゃん達の間で頂くおいしいランチ。

ピン合ってないし(泣)　
まさかこんな美味しいイナダが渋谷で食えるとは…
先輩、ご馳走さまでしたm(_ _)m　ウエットよろしくっす!


そして最後は神泉にある、大好きなお店「うせがたん」
生肉マニアの俺は、上京したら必ず寄りたいお店。

ハズレ無しの素晴らしいお店です。

東京に住んでいたら、ココで働きたい。。
あなたも是非行ってみて下さい!!

うせがたん　　http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13116295/

T先輩、ご馳走さまでした!

と、ココまで書いたら疲れちゃったので、後は木曜に続こうかな。　

(注)
本日のブログに対して、身内からのクレームは一切受け付けません。
特におふくろ、、、貴女の倅はこんなモンです。 諦めて下さいm(笑)m


以上!!
本日の中年の主張でした〜
なばなさん、、後はよろしこーーー



「アルパカ」なばな


　　アルパカは

　　羊では

　　ありません


　　白くて

　　フワフワしてるけど

　　アルパカは

　　羊より大きい

　　耳が長い


　　ここが

　　アルパカと

　　羊のちがいです


☆
ナバナさんの詩、たまーにオチが無いっすよねw

Positive Insulin 後編

おはようございました。
それでは昨日の続き、いってみよー!


裏山に散歩に出かけた俺達。
話し疲れ、笑い疲れ、軽くハイな状態です。
箸が転がっても笑っちゃいます。

道中、みどころ満載のシーキャビン周辺。

ジャングージャングー♬

触れるとカユカユになる、ハゼノキ。

ウルシ科のヤベーヤツっす。

おっ、防空壕発見!

ワイン冷やすか!?

ぜったいターザン居るでしょ。

そして出た沼。
念の為、竿を持ってきたので、軽く振ってみました。

俺の手の動きにシャッタースピードか追いつきません(^^)v
ガンキャノンになりたかった俺。

シーキャビンを16時に出発したので、あっという間に暗闇です。

2本の竿を4人でシェア、1人10投が良いとこです。

そして、この人、、3投目で釣っちゃいました!!

まさか誰も釣れるとは思ってなかったこの寒空。
やっぱコヤツは持ってるな…
俺の１番のボンビーメイト。
だが・しかし・But、、同級生で唯一ウィキペディアに載ってる漢(オトコ)。
愛称、のべっちFC
お暇な方は見て下さいネ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8E%E8%BE%BA%E5%89%9B%E6%AD%A3

良い声してますよ。
彼もまた、楽譜の読めないシンガーソングライター。

同じ釜のメシを喰った仲間。
何年も会わなくても、イツでも通じ合える友。

1番右にいるは、多分ゴーストです。。
倅くん、娘ちゃん、キミたちもこんな宝を見つけてくれよ。
Photo by my daughter.　ThanX!!

ドロドロになって帰ってきた俺達を出迎えてくれた虎吉。

くんくんくん
なんか、おちゃかなの臭いがちまちゅけど〜
臭いチェックが激しいです(笑)

と云った感じの3連休最終日でした。

そして、先週の告知どおり、本日PCを修理に送ります。
なのでココで一旦ブログもFBも休止しますね。
恐らく今月中には復帰すると思いますが。
一応FBでは復旧のお知らせを致しますので、こちらもチェックしていて下さいね。

https://www.facebook.com/C.cabin1999

それでは、秋の花粉症の方、お身体ご自愛くださいね!
またでーす♪




「雨の夜」なばな


　　雨がパラつく

　　雲が出てきて

　　月をおおい

　　雨の夜は　一人きり

　　だれもいない　

　　だれか来て

　　だれかいないの

　　だれか来てよ


　　まっ暗な外

　　雨にあたり

　　体はぬれて

　　心もいっしょにぬれてしまう

　　雨の夜の　小さな心

　　あなたはきっと

　　そこにいる


　　雨がふりつづき

　　道路はびしゃびしゃ

　　雨の夜は　一人だけ

　　だれもいない　

　　だれか来て

　　だれかいないの

　　だれか来てよ


　　まっ黒な外

　　雨にあたり

　　体はぬれて

　　心もいっしょにぬれてしまう

　　雨の夜の　小さな体

　　あなたはきっと

　　そこにいる


　　そして私も

　　ここにいる

　　だって雨の夜だから



☆

Positive Insulin 前編

こんにちは。
3連休、終わってしまいましたね。
良い連休になりましたか?

しかしまぁ、天気予報あたりませんね…
良純さ〜ん。。。


さて今日は、中学からの同級生が千倉に遊びに来てくれました。
なので、千倉町・忽戸(こっと)地区予選、BBQ大会開催です!
43〜44歳の4人。(2人欠場)
中学サッカー部(ブラックバス部兼)の仲間で、腐れ縁です。
誰一人、普通のリーマンが居ないのが俺達スタイル。

これが中学サッカー部時代。

まん中・左上が俺。
やっくんの真似して当てたパーマネント。
パーマがバレると坊主になる学校だったので、中2でいきなり天パーになった俺。
先コーなんてちょろいぜ! と勘違いしてた14歳の夏でした。
約30年前ですね(笑)


さぁ　BBQ♪

でも、、

外は雨。
あめあめふれふれ もっとふれ〜♪

違う。
止んでくれぇぇ

なんて言葉は神様は聞いてくれるはずもなく、、、Cat's & Dog
エンドラ先生、お元気ですか?

じゃ しょうがない。
用意してあった食材を、普通に厨房で料理すっか!

ガーリックウインナー、ハラスグリル、枝豆、塩エビ焼きそばを

ボッテガGOLDで乾杯。

ここで、仲間の一人が、血糖値を測りはじめました。

おいおい、、

よーし、良い感じ

って、、どーゆー事??
って言ってる間に、腹に自分でインスリンを射ってます。
「とりあえず、10射っとくか!」

って、、おいっ
どんびきぃぃ…
なんて言う間もなく、血糖値とインスリンの関係について、講義が始まります。

コイツ、、やるな
先月、劇症1型糖尿病で緊急入院したばかりなのに、そんなのものともせず、笑顔で自己注射。
流石、俺のソウルメイト。
ただじゃ起きない。いや、その前に、ただじゃ転ばない(笑)

俺もちょっと興味が出て、血糖値を測ってもらいました。
俺はその時既に、酔い酔い。
いきますよ〜

ぷちっ

痛っ…

さぁいくつだべ?

「おおー　　優秀〜」とお褒めの言葉を頂きました。
彼が倒れた時は、この数値が700オーバーだったらしい。

と云う事で、インスリンを射ってメインに入りました。

ラムラム 愛を叫ぼう♪　愛を呼ぼう♬
そりゃあ、もう、、美味いの美味く無いのって。

そんな感じでバカ話しに盛り上がり、あっという間に5時間が過ぎました。

デザートも頂き、満腹になった俺達は、散歩でも行くべー　　と云う事になり、

地元の裏山に入って行きました。
道中、昔話に花が咲き、軽いナチュラルトリップです。
と云ったところで、、お腹が痛くなってしまったので、後は明日に書きますね。
すみません、オヤスミなさーーいm(_ _)m



☆